#TIPS MENAMBAH TINGGI BADAN SECARA EFEKTIF DALAM 1 MINGGU
Wolupedia - Tips Menambah Tinggi Badan Efektif Dalam 1 Minggu. Mempunyai tinggi badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang baik wanita ataupun pria, untuk itu jangan merasa rendah diri untuk kamu yang memiliki postur kurang dari rata-rata, faktor yang menjadi penyebab salah satunya adalah faktor keturunan, namun jika kita melatih sejak kecil mulai dari anak-anak dengan tips di bawah ini, semoga bermanfaat dan membantu masalah kamu.
Tinggi badan sangat penting bagi kamu yang ingin mendaftar seperti halnya tentara, polisi, model, atlit, dan lainnya. Dengan badan yang berpostur lebih tinggi tentu juga akan menambah nilai tambah pada penampilan. Berbagai cara dilakukan untuk menaikkan tinggi badan, mulai dari minum suplemen, melakukan latihan khusus, dan lain-lain.
Cobalah Tips-tips di bawah ini untuk dapat menambah tinggi badan kamu secara efektif dalam 1 minggu.
Yang harus diperhatikan dan perlu dilakukan hal-hal:
1. POSISI TIDUR
Hindari pola tidur yang salah. Lakukan tidur dengan posisi yang benar dan jangan banyak posisi yang bisa membuat tubuh menjadi kaku saat bangun tidur. Saat tidur posisikan badan terlentang dengan badan lurus dan tidak ditekuk. Termasuk kedua kaki anda harus lurus bebas. Usahakan untuk tidak menggunakan bantal. Hal ini memang agak sulit jika anda belum terbiasa. Menggunakan bantal akan membuat leher dan punggung kita berada dalam posisi bengkok/melengkung. Usahakanlah untuk tidur 8 jam sehari. Tidur yang cukup akan memaksimalkan proses pertumbuhan dan sebaliknya tidur yang tidak cukup akan menghambat proses pertumbuhan. Usahakan untuk tidur dalam keadaan gelap. Saat kita tidur, hormon yang berperan dalam pertumbuhan tinggi badan (HGH) akan dilepaskan. Tidur dalam keadaan gelap akan membantu agar cepat terlelap. Selain itu, beberapa hormon yang berperan dalam melindungi kekebalan
tubuh akan terhambat jika kita tidur dalam keadaan lampu menyala/terang. Disaat bangun tidur, lakukanlah beberapa streching pada lengan dan kaki.
2. BIASA KAN RENANG
Olahraga satu ini bisa membuat tubuh kamu menjadi tinggi, karena berenang membuat tubuhmu menjadi fleksibel dan saat berada dalam air badan akan bereaksi memanjang karena kita mengayuh dalam air.
3. OLAHRAGA BASKET ATAU VOLLEY
Basket merupakan olahraga dengan melempar bola dengan tangan dan memasukannya pada ring. Ring pada basket ini terbilang cukup tinggi sehingga harus bekerja keras agar mencetak nilai lebih banyak. Dalam olahraga ini bisa membuat tubuh kamu menjadi tinggi.
4. PEREGANGAN OTOT
Streching merupakan latihan fisik dimana cara melakukannya adalah dengan meregangkan sekumpulan otot agar menghasilkan otot yang fleksibel, elastic, dan tentunya nyaman.
5. SEPEDA SANTAI
Bersepeda tidak hanya melatih otot kaki, bersepeda juga dapat menjadi obat peninggi badan secara alami. Dengan mengayuh sepeda setiap hari di pagi hari dan sore akan membuat tulang kaki kamu bertambah elastis, karena stimulasi yang disebabkan oleh otot kaki
6. LARI PAGI DAN SORE
Melakukan olahraga lari di setiap hari pada pagi hari dan sore akan menambah tinggi badan kamu secara alami, sebab dengan berlari otot pada kaki kita akan berstimulasi dan otot kaki akan menjadi bertambah elastic dan pasti juga lama kelamaan badan kamu akan bertambah tinggi.
7. LATIHAN LOMPAT
Ada banyak macam olahraga lompat, bisa dengan jarak jauh atau dekat, kedua hal itu sama-sama dapat berpengaruh pada pertumbuhan tulangmu. Cukup berlatih olahraga ini dengan benar dan dibawah pengawasan guru professional.
8. MENARI BALET
Balet merupakan olahraga yang sama halnya dengan dance, menggerakkan setiap otot tubuh, tidak hanya kaki, namun badan, tangan, bahkan kepala juga harus bisa berlenggak lenggok elastis seperti karet. Karena olahraga ini dapat menarik otot-otot yang kaku pada tubuh sehingga balet atau dance ini bisa menambah tinggi badan.
9. SENAM YOGA
Melakukan yoga disetiap harinya bisa melenturkan otot-otot yang kaku, lakukan setiap hari agar supaya tubuh fleksibel dan yang pasti yoga bisa membuat seluruh anggota badanmenjadi lebih sehat dan jauh dari stress.
10. KONSUMSI BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN
Buah dan sayur berperan penting dalam menjaga tubuh tetap sehat. Untuk mendapatkan tinggi badan yang maksimal anda harus rajin berolahraga dan makan makanan yang sehat.
Lakukan Tips diatas secara continuous. Ketika sudah sampai hari ke-7 coba ukur kembali tinggi badan mu. Adaka perubahan atau tidak. Harusnya akan ada perubahan. Yang terpenting lakukan secara sungguh-sungguh semoga mendapat hasil yang kamu harapkan. Sekian dan terimakasih.
