Ubi Jalar Terbukti Mampu Memperbaiki Gula Darah Penderita Diabetes

Wolupedia - Ubi jalar atau Ketela Rambat atau biasa orang jawa menyebutnya Telo ini ternyata banyak manfaat untuk tubuh kita terutama kesehatan, bagaimana tidak, coba kita flashback, apakah orang tua jaman dahulu pernah mengalami penyakit seperti sekarang? tidak, karena mereka mengkonsumsi makanan yang didapat dari kebun mereka, dalam istilah jawa yaitu polo kependem. selain sebagai sumber energi makanan ini ternyata menyimpan banyak manfaat lho. Jadi banyak dari para orang tua kita masih berumur panjang dengan keadaan sehat walafiat. Namun di jaman serba modern ini makanan-makanan serba instan banyak mengandung bahan kimia sehingga banyak juga resiko penyakit. seperti halnya diabetes. angka kematian rata-rata di indonesia dengan penyakit ini masih tinggi. bagaimana solusi kita?

Nah, kali ini saya akan membahas mengenai Ubi Jalar atau Ketela Rambat atau Telo yang telah terbukti sangat bermanfaat bagi penderita Diabetes, Makanan ini kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. 

Ubi Jalar Memperbaiki Gula Darah Penderita Diabetes. Ubi jalar dianggap sebagai makanan dengan skala indeks glikemik yang rendah, dan penelitian terbaru menunjukan bahwa sayuran atau buah jenis ini dapat mengurangi episode gula darah rendah dan resitensi insulin pada penderita diabetes. Serat dalam ubi jalar juga dapat membuat perbedaan yang besar.

Beberapa penelitian telah menunjukan bahwa penderita diabetes tipe 1 yang mengkonsumsi makanan tinggi serat memiliki kadar glukosa darah yang rendah. Sedangkan penderita diabetes tipe 2 mengalami perbaikan pada kadar gula darah, lipid, dan insulin. Satu buah ubi jalar ukuran sedang menyediakan sekitar 6 gram serat (termasuk kulitnya).

Mencegah lebih baik daripada tidak sama sekali, Mencegah lebih baik dari pada mengobati

Nah, mau tahu apa saja manfaat ubi jalar untuk kesehatan? Yuk simak ulasan berikut!

1. Mengurangi Insulin

Ubi jalar mengandung gula alami yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Ubi jalar juga bisa membantu mengatur kadar gula darah.

2. Melindungi mata

Ubi jalar mengandung karotenoid yang akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin ini sangat membantu bagi penderita diabetes. Vitamin A juga akan melindungi mata dari kerusakan karena kelebihan gula dan juga dapat menyehatkan sistem pernapasan.

3. Kesehatan Tulang

Ubi jalar kaya vitamin D yang baik untuk tulang, gigi dan jantung. Vitamin D juga membantu menjaga fungsi normal dari kelenjar tiroid.

4. Kesehatan Otot

Ubi jalar kaya akan kalium yang dapat membantu menjaga jaringan dan otot tetap sehat. Ubi jalar juga bisa mengobati kelemahan otot, kram dan mengurangi pembengkakan. Kalium juga baik untuk jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Meningkatkan Aliran Oksigen 

Kandungan magnesium dan kalium dalam ubi jalar dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada akhirnya bisa membantu memasok oksigen ke setiap sel tubuh. Ini bisa membantu mencegah kerusakan organ pada penderita diabetes dan juga mengurangi tingkat stres.

6. Melindungi Otak dan Jantung

Ubi jalar kaya vitamin B6 yang dapat mencegah stroke, serangan jantung dan juga menawarkan perlindungan untuk organ tubuh lainnya dari efek kerusakan akibat penyakit diabetes.

7. Asam Folat dan Zat Besi

Ubi jalar dapat mencegah dan mengobati anemia karena mereka kaya akan zat besi dan asam folat. Mereka juga dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam sel darah merah dan juga mengobati anemia karena kekurangan asam folat.

Inilah Ubi Jalar Terbukti Mampu Memperbaiki Gula Darah Penderita Diabetes, tujuh manfaat ubi jalar untuk kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. So, tunggu apalagi? Yuk makan ubi jalar sebagai camilan sehat di akhir pekan